Xogkorodhsi

  1-       Ha odhan ‘ Haa’ haddii aanad ku qanacsanayn oo raalli ku ahayn. 2-     Adigu waxa aad tahay celcelis dadka aad waqti la qaadatid ee inta badan ag joogtid. 3-     Caafimaadkaaga maalgeli: Cunto dheellitiran cun, hurdo wanaagsan seexo, jimicso, jidhkaaga ilaali, timaha iska jar- saamayntaas waxa aad dareemi doontaa marka aad da’ noqotid. 4-     Ku hammi in aad noqotid qofka ugu fiican 1% hal shay, ama noqo qof waxyaabo badan ku fiican 10%. 5-      Baro sidii aad si wanaagsan ugu dhisi lahayd fekradahaaga- haddaa xirfaddan baratid dadka waad saamayni. 6-     Samayso keyd dhaqaale oo aad isku hallayn kartid si aad fursad ugu heshid in aad khatar u badheedhi kartid 30 jirkaaga iyo 40 jirkaaga. 7-      Ha isku dayin in aad dadka oo dhan wada farxad gelisid, hana ka werwerin waxa dadka kale kaa aaminsanyihiin. 8-       Waxa aad sidoo k...

  1-      Isdeji haddii aad ixtiraamdarro dareentid oo lagu bahdilo. 2-    Fuli waxa aad tidhaahdid waan fulinayaa, xataa haddii waxaas aanad jeclayn oo uuna ku cajabin. 3-    Kelidaa waqti qaado adiga oo aan cidlo ama kelinnimo dareemayn. 4-    Naftaada u sharraxin cidkasta. 5-     Jidhkaaga si joogto ah u tababbar oo u dhis. 6-    Draeennadaada ilaali oo xakamee inta ayna ku xakamayn. 7-     Ka fogoow oo iska ilaali buuqa, dhibaatooyin aan loo baahnayn, iyo jacayl been ah ba 8-      Dib u dhig dabbaaldegga iyo damaashaadka si aad u gaadhid guulo waawayn oo kale. 9-    Aqbal xanuunka ama dhibaatada adigoon noqon qof nacayb, cadho iyo cuqdadi hayso. 10-                        Naftaada ku kalsoonoow marka cadaadis iyo dhibaatooyin jiraan. ...

   1-       In ka badan inta aad shaqo faraha ku haysid waxa aad fiirisaa saacadda: Inta aad shaqada ku jirtid waqtigu wuu kugu dheeryahay oo waxa ay kuula muuqataa shaqo aan weligeed dhammaanayn. Daqiiqadkastaa daal iyo culays bay kugu tahay. Markaa ma dhisanaysid mustaqbal shaqo ama xirfad, balse waxa ad u nooshahay sidii qof ciqaab xabsi daa’im ah ku jira. 2-     Niyaddaada ama qalbigaagu shaqadan wuu ka tagay waqti hore, balse kaliya jidhkaaga ayaa weli jooga : Waxaad soo kacaysaa adiga oo daallan — ma aha shaqo adag darteed, balse waxa aad iska dhigaysaa inaad danaynayso wax aan wax micne wayn kuu lahayn. 3-     Waxaad shaqooyin kale codsatay marar badan: Shaqooyinkaas badan ee aad codsatay waxa aad kala kulantay jawaab la’aan, diidmo, iyo in laguu  aamuso. Hadda waad iska joojisay isku daygii. Rajadii si tartiib ah ayay kaaga dhammaatay, dabadeed hal mar ayay gebi ahaanba u baxday. Waxaad aqbashay in tani ay t...

   In aad hantiile noqotid 30 jir ka hor waa nasiib, waxayna inta badan ku timaaddaa in qofku barto xirfado macne leh oo xallinaya dhibaatooyin waawayn. Dunida waxba laguma helo da’da, waxa wax lagu helaa wax qiimo leh oo aad qabatay, fekrad aad hirgelisay, ama natiijo macne leh oo aad soo kordhisay. 1-     Iibka:  Iibku waa  kartida aad dadka ku qanciso inay tallaabo qaadaan .  Haddii aad iibinayso alaab, adeeg, fikrad, ama xitaa naftaada (sida wareysi shaqo), xirfadda iibintu waxa ay beddeli kartaa wax walba.  Qofka yaqaan sida wax loo iibiyo  wuxuu lacag ka samayn karaa meel kasta , sababtoo ah wuu garanayaa sida dadka loo qanciyo. Sidee loo bilaabi karaa? Baro qancinta, sida dadka fikirkaaga kuugu raacaan si dabiici ah,  Fahan baahida iyo dhibaatada dadka haysata, naftaadana ku tababbar in ay si kalsooni leh dadka ula sheekaysato. 2-     Xidhiidhka wanaagsan:   Dad badan oo karti leh ayaa weli sabool ah, saba...

      1-        Qofka wax ka badan laba jeer ha wicin. 2-       Asxaabta inta muhiimka ah mooyee kuwa kale iska ururi. 3-       Ha bixin talo aan lagu wayddiin. 4-       Hadalka yaree oo noqo qof sir leh. 5-       Qofna yaanu ogaan tallaabadaada xigta iyo qorshaha aad leedahay eed qabanaysid. 6-       Raadso ilo kala duwan oo aad dhakhli ka samaysid, lacag bandanna samee. 7-       Ha noqon qof ku khasban qof kale (baahi darteed), balse noqo qof si ikhtiyaar ah wax u doorta. 8-      Muhiima maaha in aad qofkasta farxad gelisid. 9-       Qabo keliya waxa aad aaminsantahay in uu saxanyahay. 10-   Haddii qof noloshaada ku daro wax qiimo leh ama in uun ku anfacay ha illaawin in aad u mahadcelisid. W/Q: Mastering Manhood Turjumid: Cabdirisaaq Sandheere...

   Haddaa tahay dhallinyar qodobbani way ku anfacaysaa: 1-        Inta aad yartahay waa in aad wax dhisataa, waa in ayna raaxadu ku qaadan: Haddii waqtiga aad dhallinyarada tahay nasashada doorbiddid gadaal ayaan shanlayn doontaa. Halka dadka kale iska baashaalayaan waa in aad adigu wax dhisatid oo wax qabsatid. Haddii aad HADDA anshax yeelatid, berry waxa aad heli doontaa xorriyad dhinacyo badan ah. 2-       Maad habsaamin: Qof bar dhammaadka qorshihiisii jooga ha isbarbardhigin adiga oo bar bilowga qorshahaaga jooga. Qofkastaa waqtigiisa gaarka ah ayuu leeyahay, adigu waqigaaga uun diiradda saar. Isbardhiggu waa dilaaga koritaanka. 3-       Saaxiibbadu way yaraan doonaan: Saxiibbada qaarkood way kula jaanqaadi doonaan oo kula kori doonaan, halka kuwa kalana kaa hadhi doonaan; halka qaarna ku khiyaami doonaan. Waa sunnaha isbeddelka. Qofna diyaar uma aha inuu kaa caawiyo noqoshada qofka aad rabtid...