Sookoobidda Buugga “I Know How She Does It ~ Waan garanayaa sida ay u qabato.”
Hordhac
Buuggan la
yidhaa “I Know How She Does It ~ Waan
garanayaa sida ay u qabato.” oo Cinwaan
hoosaadkisu yahay “How
Successful Women Make the Most of Their Time.” Waxa
qortay Marwo Laura Vanderkam. Laura, waa qoraa wax qorta. Inta badan waxa ay
wax ka qortaa maamulka waqtiga iyo mawduucyada la xidhiidha.
Buugaag kale ayay qortay. Waxa ka mid ah buugga la yidhaa “ Off the Clock.” Iyo ka kale ee la yidhaa “What
The Most Successful People Do Before Break Fast.”
Waxa ay qortay sannadkii 2015kii. Buuggan
waxa ay kaga warramaysaa waxa ay dumarka guulaystayaasha ahi waqtigooda intooda
badan qabtaan. Si guud ayaynu u dulmari.
Nuxurka
Buugga waxa ay ku taxaysaa waxa dumarka
guulaystayaasha ahi waqtigooda intooda badan qabtaan. 5 qodob ayaynu ka soo
qaadan. Waxa ay yihiin:
1-
Waqtigooda
ayay qayqaybiyaan: Tusaale ahaan, waxa ay u qaybiyaan
waqti shaqo, waqti nasasho, waqti ay caruurta kula qaataan IWM.
2-
Waqtiga
ay Qoyska la qaadanayaan ayay macne u yeelaan: Cuntada ayay meel kula cunaan qoyska. Marka ay cuntada
wadacunayaan way u sheekeeyaan.
3-
Shaqada
guriga ayay wax fudud ka soo qaadaan: Macne ahaan
shaqada guriga waxwayn oo lagu mashquulo uma arkaan, waxa ka baylahsan markaaba
way qabtaan.
4-
Waxa ay maamulaan oo qorshe iyo hagid u sameeyaan waqtiga ay
fasaxayihiin: Waqtiyada fasaxa ay yihiin
sida dhammaadka toddobaadyada waxa ay u sameeyaan qorshe ay ku hagaan, iyo wax
ay qabtaan oo maamula.
5-
Inta badan ma jecla guurka: Hablaha guuleysta badankoogu ma jecla guurka, inta
guursataana furniinka ayaa ku badan.
Gebagebo
Buuggu wuu koobanyahay. In ka mid ah
waxyaabaha uu diirradda saarayo ayayny si kooban u dularmarnay. Intaas ayaan ku
soo koobayaa.
W/Q: Cabdirasaaq Sandheere
27 Abri, 2020.
Comments
Post a Comment